Det er dog et fåtal af vordende mødre der kender den præcise dato for hvornår undfangelsen skete. Selv hvis en kvinde kun har haft sex én gang i løbet af sin frugtbare periode, vil undfangelsen ikke nødvendigvis finde sted på præcis det tidspunkt. Sæden kan godt opholde sig i æggelederen i et par dage, hvorefter ægløsningen kan finde sted og her kan ægget blive befrugtet. Det kan derfor være svært at kende det nøjagtige tidspunkt for hvornår babyen er blevet undfanget.

Hvordan kan man så fastsætte en termin, når man ikke kender den præcise dato for undfangelsen? Det man gør er at anslå et tidspunkt for undfangelsen. Typisk gør man simpelthen det at man tæller fra den første dag i den seneste menstruation. For kvinder med en menstruationscyklus af gennemsnitlig længde, er den dag normalt omkring to uger før undfangelsen. Det forklarer hvorfor graviditeter siges at vare 40 uger. Denne metode tager dog ikke højde for hvor længe din menstruationscyklus faktisk er, eller kvindens egen fornemmelse for datoen for undfangelsen.

Husk at din terminsdato kun er et estimate. Kun 5% af alle kvinder føder på den dato de forventer. Det svarer til 1 ud af 20 kvinder. Der er altså stor chance for at fødslen sker i de to uger før eller efter terminen. Hvis du tidligere har født en baby kan du måske give et bedre estimat. Har du ikke givet fødsel tidligere kan du måske have gavn af din mors erfaringer for at fastlægge en terminsdato.

På Sundhed.dk kan du beregne din termin. Alt du skal gøre er at vælge den første dag i din sidste menstruation og klikke på knappen “Beregn termin”. Så får du terminsdatoen at vide.

Du kan også selv beregne din terminsdato vha. en simpel udregning kaldet Naegeles regel. Naegeles regel er en standard måde at beregne en termin for en graviditet. Reglen anslår den forventede fødselsdato (expected date of delivery / EDD).

Sådan gør du:

Metode 1:

• Find den første dag i din seneste menstruation
• Læg et år til datoen
• Træk tre måneder fra
• Læg 7 dage til

Metode 2:

• Find den første dag i din seneste menstruation
• Læg 9 måneder til
• Læg 7 dage til

Som du kan se er beregningerne simple. Vælg den metode du har lettest ved. I sidste ende giver de samme resultat. Terminsdatoen vil være ca. 280 dage (40 uger) fra begyndelsen af den sidste menstruationsperiode.

Din læge kan ændre din terminsdato hvis lægen har grund til at tro at estimatet ikke er korrekt. Lægen kan måle barnet under en ultralyd scanning. Størrelsen på barnet kan give lægen en antydning af en terminsdato.

Læs mere om terminsberegning på www.jordemoderforeningen.dk

Sunde par i 20’erne eller begyndelsen af 30’erne har omkring 20% chance for at kvinden bliver gravid i løbet af en menstruationscyklus. En kvindes cyklus begynder på menstruationens første dag og slutter på den sidste dag før kvindens næste menstruation. Hver månedlige menstruationscyklus, sunde par i 20’erne eller begyndelsen af 30’erne, der ikke bruger prævention har en 20 procent chance for at blive gravid. Det er kun i et meget begrænest tidsrum i løbet af en kvindes cyklus hun kan blive gravid. En kvinde kan kun undfange lige omkring tidspunktet for ægløsning. Normalt vil det betyde at kvinden kun kan blive gravid i et tidsrum på mellem 12 og 24 timer. I denne tid er ægget er levedygtig og åben for befrugtning. Derfor giver det god mening at benytte sig af videnskabelige udregninger og værktøjer hvis man vil forbedre sine chancer for at blive gravid.

Det er dog værd at bemærke at sædceller som regel kan overleve i livmoderen og æggelederne i 3-6 dage. Kvinden kan derfor godt blive gravid ved et samleje der finder sted flere dage før hun har ægløsning. Derfor vil dagene op til en ægløsning være markeret på de fleste fertilitetskalendre. Den ideelle løsning er dog at have samleje i det tidsrum kvinden har ægløsning.

Gratis frugtbarhedskalender kan downloades eller printes på MAM’s hjemmeside

Ægløsning forekommer oftest halvvejs gennem din menstruationscyklus. Den gennemsnitlige cyklus varer 28 dage regnet fra den første dag i en periode til den første dag i den næste periode. Længden på menstruationscyklussen svinger dog fra kvinde til kvinde. Den ligger gerne mellem 23 og 35 dage. Din cyklus kan variere en smule fra måned til måned. Det anbefales at du holder en menstruationskalender i et måneder så du kan få en idé om, hvad der er normalt for dig. På den måde kan du med større sikkerhed finde datoen for din næste ægløsning.

Udskriv en gratis fertilitetskalender fra MAM her: https://www.mambaby.com/dk/dig-og-din-baby/familieplanlaeging/

Hvis dine menstruationsperioder er uregelmæsssige, skal du være mere opmærksom på andre tegn på ægløsning.

Ca. 20% af alle kvinder kan mærke på deres krop, når det er ægløsning. Det kan forekomme i form af en stikkende smerte eller en serie af kramper i den nedre maveregion (normalt lokaliseret i den ene side – den side hvor ægløsningen kommer fra). Ægløsningssmerter bliver kaldt for “mittelschmerz”, som er tysk for “midterste smerte”. Denne månedlige påmindelse om fertilitet menes at være resultatet af modning eller frigivelse af et æg fra en æggestok. Hvis du er opmærksom på din krops signaler kan der være større chance for at du oplever hvornår tidspunktet indtræffer.